| AsianArowana | Guppy | Plamodel | 信長の野望 | Diet Check | What'sNew? | TopPage |
 |
| ＢＭＩ法によるダイエットチェック |
| ＢＭＩ法 ： 体重（ｋｇ単位）÷身長（ｍ単位）÷身長（ｍ単位） |
| 痩せ | 普通 | 太り気味 | 肥満 |
| ２０未満 | ２０〜２４未満 | ２４〜２６．５未満 | ２６．５以上 |
| ダイエット豆知識 |
| 食事制限をしているのに思うようにダイエットができない場合、その原因の一つとして基礎代謝量の低下が考えられます。この基礎代謝量を高める事がダイエット成功の鍵かもしれません 基礎代謝量とは人が安静状態時に、最低限必要な１日のエネルギー量のことです。筋肉量が減少すると基礎代謝量も減少し、リバウンドしやすくなります。ダイエット中であっても身体が必要としているエネルギー量（特に筋肉の材料となるタンパク質）は摂取し、軽い運動で細胞を活性化し、日常生活の中でこまめに動いて、消費エネルギーを高めることが大切です＞自分(^_^; |
基礎代謝量＝基礎代謝基準値×体重
生活活動強度（中程度）における基礎代謝基準値（単位 ： kcal／kg／日）
生活活動強度（中程度）における基礎代謝基準値（単位 ： kcal／kg／日）
| ２０代 | ３０代 | ４０代 | ５０代 | |
| 男性 | 23.8 | 22.8 | 22.1 | 21.8 |
| 女性 | 23.6 | 22.0 | 21.1 | 20.9 |